آموزشی

بیماری کبد چرب غیر مرتبط با الکل (NAFLD) یک بیماری کبدی طولانی مدت است که به دلیل داشتن چربی بیش از حد در کبد ایجاد می شود. ارتباط نزدیکی با اضافه وزن و همچنین شرایطی مانند دیابت نوع 2 و بیماری قلبی و گردش خون دارد.

 

استئاتوهپاتیت غیر مرتبط با الکل (NASH) مرحله جدی NAFLD است. در تعداد کمی از افراد می تواند منجر به سرطان کبد یا نارسایی کبد شود.

 

درمان اصلی برای NAFLD خوردن یک رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی و (در صورت نیاز) کاهش وزن است. تحقیقات نشان می دهد که اینها می توانند چربی کبد را کاهش دهند و در برخی موارد NAFLD را معکوس کنند.

 

 

 

کبد چرب حاد

نام NAFLD

بیشتر بخوانید:

مراحل NAFLD چیست؟ | علت NAFLD چیست؟ | علائم NAFLD چیست؟ | NAFLD چگونه تشخیص داده می شود؟ | تست ها و نمرات فیبروز (اسکار) | NAFLD چگونه درمان می شود؟ | چگونه زندگی سالم می تواند NAFLD را درمان و معکوس کند | اطلاعات بیشتر و مشاوره در مورد NAFLD

لینک های مفید

یک رژیم غذایی متعادل

حفظ وزن سالم

فعالیت بدنی و ورزش

سیروز

آزمایشات، تشخیص و غربالگری

حمایت از شما

نشریه را دانلود کنید

 

مراحل NAFLD چیست؟

مراحل مختلفی از NAFLD وجود دارد. داشتن یک مرحله به این معنی نیست که قطعا مرحله بعدی را توسعه خواهید داد. درمان NAFLD با یک رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی و کاهش وزن می تواند NAFLD شما را کند یا حتی معکوس کند، به خصوص اگر در مراحل اولیه باشد.

 

میزان اسکار (فیبروز) در کبد شما نشانه اصلی پیشرفت NAFLD شما است. به بخش تست فیبروز و نمرات بروید.

 

کبد چرب (مرحله فیبروز 0): در کبد شما چربی تجمع یافته است اما آسیب ندیده است و جای زخم وجود ندارد. در این مرحله، NAFLD را می توان به طور کامل معکوس کرد.

NASH با فیبروز خفیف (استئاتوهپاتیت غیر مرتبط با الکل) (مرحله فیبروز 0 یا 1): چربی (استئاتو به معنای مربوط به چربی است) باعث التهاب و آسیب در کبد شما می شود (هپاتیت). جای زخم وجود ندارد یا خیلی کم است. زندگی سالم می تواند آسیب را جبران کند و NAFLD شما را معکوس کند.علائم کبد ناسالم

NASH با فیبروز متوسط (مرحله فیبروز 2): التهاب و آسیب باعث ایجاد مقداری اسکار شده است. کبد شما احتمالاً هنوز به خوبی کار می کند و آسیب را عمدتاً می توان ترمیم کرد.

NASH با فیبروز پیشرفته (مرحله فیبروز 3): جای زخم زیاد است. در این مرحله بسیار مهم است که آسیب و جای زخم بیشتر را متوقف کنید تا NAFLD شما بدتر نشود. و هنوز هم می توان برخی آسیب ها را ترمیم کرد.

سیروز (مرحله فیبروز 4): زخم های زیادی وجود دارد که شکل کبد شما را تغییر می دهد. کبد شما در این مرحله می تواند به کار خود ادامه دهد و حتی برخی آسیب ها را ترمیم کند. اما اگر مقدار زیادی از آن زخمی شود، کبد شما ممکن است نتواند کار خود را به درستی انجام دهد.

سیروز می تواند منجر به شرایط تهدید کننده زندگی از جمله سرطان کبد و نارسایی کبد شود.

 

علل و علائم

علت NAFLD چیست؟

تخمین زده می شود که NAFLD از هر 5 نفر در بریتانیا 1 نفر را تحت تاثیر قرار دهد. نرخ ها با افزایش سطح چاقی در حال افزایش است. اگرچه بیشتر موارد NAFLD با اضافه وزن مرتبط است، اگر وزن مناسبی داشته باشید می توانید به این بیماری مبتلا شوید.

 

این موارد خطر ابتلا به NAFLD را افزایش می دهد:

 

وزنی در محدوده اضافه وزن یا چاقی

اندازه گیری دور کمر بالا

دیابت نوع 2

رژیم غذایی با غذاها و نوشیدنی های ناسالم زیاد

سطوح پایین فعالیت بدنی یا صرف زیاد

زمان نشستن

چربی خون بالا مانند کلسترول

فشار خون بالا

سایر شرایط مرتبط با مقاومت به انسولین برای مثال سندرم تخمدان پلی کیستیک

بررسی کنید که آیا در معرض خطر NAFLD هستید یا خیر

 

سایر بیماری ها می توانند کبد شما را چرب کنند - چه به طور مستقیم و چه به عنوان عارضه جانبی برخی داروها. پزشک شما بررسی خواهد کرد که آیا این موارد می توانند نقشی داشته باشند.

 

داروهای مرتبط با کبد چرب عبارتند از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی، آمیودارون، کورتیکواستروئیدها، دیلتیازم، متوترکسات و تاموکسیفن. مصرف هیچ دارویی را که پزشک تجویز کرده است قطع نکنید. در صورت داشتن هرگونه سوال یا نگرانی با پزشک خود صحبت کنید.

 

شرایط مرتبط

علائم NAFLD چیست؟

NAFLD اغلب علائم خاصی ندارد، حتی اگر بیماری در مراحل بعدی باشد. ممکن است تا سال‌ها هیچ علامتی از خود نشان ندهید. اگر NAFLD دارید ممکن است این موارد را داشته باشید:

 

خستگی، خستگی یا احساس بی‌حالی عمومی یا نداشتن انرژی

ناراحتی در سمت راست بالای شکم (جایی که کبد شما قرار دارد)

در صورت بروز هر یک از علائم زیر فوراً به پزشک اطلاع دهید:

 

زردی چشم و پوست (یرقان) - اگر پوست سیاه یا قهوه ای داشته باشید ممکن است به سختی متوجه آن شوید.

به راحتی کبود می شود

ادرار تیره

تورم ناحیه شکم (آسیت)

استفراغ خون

قیری سیاه تیره poo

دوره های سردرگمی، فراموشی چیزها، تغییرات خلقی یا قضاوت ضعیف (آنسفالوپاتی)

خارش پوست

حتی اگر هیچ علامتی ندارید، اگر در معرض خطر هستید و نگران هستید، از پزشک خود بخواهید آزمایش دهد.

کبد چرب حاد بارداری شکل خاصی از بیماری کبد چرب است.

 

حدود 3 درصد از زنان باردار به این شکل از بیماری کبد چرب مبتلا خواهند شد.

 

علائم می تواند شامل موارد زیر باشد:

 

دل درد

از دست دادن اشتها

خستگی مفرط

زردی

حالت تهوع

هر زن بارداری که این علائم را تجربه می کند باید به دنبال مراقبت های فوری پزشکی باشد.پاکسازی کبد چرب در بارداری

 

کبد چرب حاد بارداری می تواند به طور بالقوه تهدید کننده زندگی باشد، بنابراین تشخیص و درمان سریع ضروری است.

 

تشخیص

ممکن است برای فرد سخت باشد که بداند چه زمانی باید از پزشک مشاوره بگیرد زیرا بیماری کبد چرب اغلب علائمی ندارد.

 

پزشکان تاریخچه پزشکی، رژیم غذایی و عادات سبک زندگی فرد را در نظر خواهند گرفت. آنها همچنین معاینه فیزیکی و آزمایشات دیگری را برای کمک به تشخیص بیماری کبد چرب انجام خواهند داد.

 

معاینه فیزیکی ممکن است شامل بررسی قد و وزن برای شناسایی شاخص توده بدنی (BMI) فرد باشد.

 

پزشک همچنین علائم زردی و مقاومت به انسولین را بررسی می کند و بزرگی کبد را بررسی می کند.

 

آزمایش خون همچنین می تواند نشان دهد که سطح آنزیم های خاص کبدی در فرد بالاتر است یا خیر.

 

تست های تصویربرداری مانند سونوگرافی، سی تی اسکن یا MRI می توانند به شناسایی چربی در کبد یا سایر علائم بیماری کبد چرب کمک کنند.

 

پزشک ممکن است بیوپسی را انجام دهد. بیوپسی شامل قرار دادن یک سوزن در کبد و برداشتن یک نمونه کوچک از بافت است. سپس یک تکنسین آزمایشگاه بافت را برای بررسی بیماری بررسی می کند. این روش جزئی از یک بی حس کننده موضعی برای بی حس کردن ناحیه استفاده می کند.

 

چشم انداز

شایع ترین عوامل خطر برای بیماری کبد چرب مربوط به چاقی و اضافه وزن است.

 

اقدامات لازم برای کاهش وزن از طریق رژیم غذایی و ورزش می تواند خطر ابتلا به بیماری کبد چرب را کاهش دهد. این همچنین می تواند راهی برای معکوس کردن آسیب کبدی یا توقف پیشرفت بیماری باشد.

 

هنگامی که بیماری کبد چرب بیشتر پیشرفت کرد، پزشکان درمان آن را دشوارتر می دانند. با این حال، کبد در ترمیم خود بسیار خوب است و دارو و جراحی ممکن است گزینه‌هایی برای درمان باشند.

 

خلاصه

NAFLD و بیماری کبد چرب الکلی زمانی رخ می دهد که چربی در کبد تجمع پیدا کند. این می تواند باعث شود که کبد به درستی کار نکند.

 

اگرچه بیماری کبد چرب اغلب بدون علامت است، برخی از علائمی که باید به آنها توجه کرد عبارتند از کاهش وزن، کاهش اشتها و خستگی.

 

اگر بیماری پیشرفت کند و به سیروز تبدیل شود، ممکن است فرد دچار زردی، خارش و تورم شود.

 

علت بیماری کبد چرب ناشناخته است، اما برخی شرایط سلامتی ممکن است در ایجاد آن نقش داشته باشند.

 

درمان ساده نیست، اما فرد می تواند با حفظ وزن متوسط، ورزش منظم و عدم استفاده بیش از حد از الکل به بیماری کبد چرب کمک کند یا از آن پیشگیری کند.

 

اگر فردی علائم بیماری کبد چرب را تجربه کرد، باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کند.

از آنجایی که بیماری کبد چرب اغلب هیچ علامتی ندارد، پزشک شما ممکن است اولین کسی باشد که آن را تشخیص دهد. سطوح بالاتر آنزیم‌های کبدی (افزایش آنزیم‌های کبدی) که در آزمایش خون برای سایر بیماری‌ها ظاهر می‌شوند، ممکن است علامت قرمز را افزایش دهند. افزایش آنزیم های کبدی نشانه آسیب کبد شماست. برای تشخیص، پزشک ممکن است دستور دهد:

 

سونوگرافی یا توموگرافی کامپیوتری (سی تی اسکن) برای گرفتن تصویری از کبد.

بیوپسی کبد (نمونه بافت) برای تعیین میزان پیشرفت بیماری کبد.برای کبد چرب چی نخوریم

FibroScan®، یک سونوگرافی تخصصی که گاهی به جای بیوپسی کبد برای تعیین میزان چربی و بافت اسکار در کبد استفاده می شود.

مدیریت و درمان

بیماری کبد چرب چگونه درمان می شود؟

هیچ دارویی به طور خاص برای بیماری کبد چرب وجود ندارد. در عوض، پزشکان بر کمک به شما در مدیریت عواملی که به این بیماری کمک می کنند تمرکز می کنند. آنها همچنین توصیه می کنند که تغییراتی در سبک زندگی ایجاد کنید که می تواند به طور قابل توجهی سلامت شما را بهبود بخشد. درمان شامل:

 

اجتناب از الکل.

کاهش وزن.

مصرف داروها برای کنترل دیابت، کلسترول و تری گلیسیرید (چربی در خون).

مصرف ویتامین E و تیازولیدین دیون ها (داروهای مورد استفاده برای درمان دیابت مانند Actos® و Avandia®) در موارد خاص.

جلوگیری

چگونه می توان از بیماری کبد چرب پیشگیری کرد؟

بهترین راه برای جلوگیری از بیماری کبد چرب انجام کارهایی است که سلامت کلی را حفظ می کند:

 

در وزن سالم بمانید. اگر اضافه وزن یا چاقی دارید، به تدریج وزن خود را کاهش دهید.

به طور منظم تمرین کن.

مصرف الکل خود را محدود کنید.

داروها را طبق دستور مصرف کنید.

چشم انداز / پیش آگهی

آیا بیماری کبد چرب قابل برگشت است؟

کبد توانایی شگفت انگیزی برای ترمیم خود دارد. اگر از الکل اجتناب کنید یا وزن کم کنید، می‌توانید چربی و التهاب کبد را کاهش دهید و آسیب اولیه کبد را معکوس کنید.

 

آیا بیماری کبد چرب شما را می کشد؟

بیماری کبد چرب مشکلات عمده ای برای اکثر افراد ایجاد نمی کند. با این حال، اگر به سیروز کبدی تبدیل شود، می تواند به مشکل جدی تری تبدیل شود. سیروز کبدی درمان نشده در نهایت منجر به نارسایی کبد یا سرطان کبد می شود. کبد شما عضوی است که بدون آن نمی توانید زندگی کنید.

بیماری کبد چرب یک بیماری شایع است که به دلیل ذخیره چربی اضافی در کبد ایجاد می شود. اکثر افراد هیچ علامتی ندارند و مشکلات جدی برای آنها ایجاد نمی کند. اگرچه در برخی موارد می تواند منجر به آسیب کبدی شود. خبر خوب این است که شما اغلب می توانید با تغییر سبک زندگی از بیماری کبد چرب پیشگیری کنید یا حتی آن را معکوس کنید.

علائم و علل تشخیص و آزمایشات مدیریت و درمان چشم انداز پیشگیری / پیش آگهی زندگی با

بررسی اجمالی

عملکرد کبد چیست؟

کبد شما یک اندام ضروری با عملکردهای متعدد حمایت کننده از زندگی است. کبد:

 

صفرا تولید می کند که به هضم غذا کمک می کند.عوارض کبد چرب

برای بدن پروتئین می سازد.

آهن را ذخیره می کند.

مواد مغذی را به انرژی تبدیل می کند.

موادی ایجاد می کند که به لخته شدن خون شما کمک می کند (برای التیام زخم ها به هم بچسبید).

با ایجاد فاکتورهای ایمنی و حذف باکتری ها و سموم (موادی که می توانند به بدن شما آسیب برسانند) از خون شما به مقاومت در برابر عفونت ها کمک می کند.

بیماری کبد چرب چیست؟

بیماری کبد چرب (استئاتوز) یک بیماری شایع است که به دلیل تجمع بیش از حد چربی در کبد ایجاد می شود. یک کبد سالم حاوی مقدار کمی چربی است. زمانی که چربی به 5 تا 10 درصد وزن کبد شما برسد مشکل ساز می شود.

 

چرا بیماری کبد چرب مضر است؟

در بیشتر موارد، بیماری کبد چرب هیچ مشکل جدی ایجاد نمی کند یا مانع از عملکرد طبیعی کبد شما نمی شود. اما برای 7 تا 30 درصد افراد مبتلا به این بیماری، بیماری کبد چرب با گذشت زمان بدتر می شود. طی سه مرحله پیشرفت می کند:

 

کبد شما ملتهب (متورم) می شود که به بافت آن آسیب می رساند. این مرحله استئاتوهپاتیت نامیده می شود.

بافت اسکار در جایی تشکیل می شود که کبد شما آسیب دیده است. این فرآیند فیبروز نامیده می شود.

بافت اسکار گسترده جایگزین بافت سالم می شود. در این مرحله، سیروز کبدی دارید.

سیروز کبدی

 

سیروز کبدی در نتیجه آسیب شدید به کبد است. بافت اسکار سخت که جایگزین بافت سالم کبد می شود، عملکرد کبد را کند می کند. در نهایت، می تواند عملکرد کبد را به طور کامل مسدود کند. سیروز می تواند منجر به نارسایی کبد و سرطان کبد شود.

 

انواع بیماری کبد چرب چیست؟

دو شکل اصلی بیماری کبد چرب وجود دارد:

 

بیماری کبد چرب ناشی از الکل

 

بیماری کبد چرب ناشی از الکل ناشی از مصرف منظم الکل است. حدود 5 درصد از مردم در ایالات متحده به این شکل از بیماری کبدی مبتلا هستند.

 

بیماری کبد چرب غیر مرتبط با الکل

 

بیماری کبد چرب غیر مرتبط با الکل (NAFLD) با مصرف الکل ارتباطی ندارد. این بیماری از هر سه بزرگسال یک نفر و از هر 10 کودک یک کودک در ایالات متحده را تحت تاثیر قرار می دهد. محققان علت دقیق بیماری کبد چرب غیر مرتبط با الکل را پیدا نکرده اند. عوامل متعددی مانند چاقی و دیابت می توانند خطر ابتلا را افزایش دهند.

 

علائم و علل

چه کسانی به بیماری کبد چرب مبتلا می شوند؟

در صورتی که:

 

نژاد اسپانیایی یا آسیایی هستند.

یائسگی کامل شده است (قاعدگی شما متوقف شده است).

چاقی با سطح بالای چربی شکم داشته باشید.

فشار خون بالا، دیابت یا کلسترول بالا دارید.

مبتلا به آپنه انسدادی خواب (یک راه هوایی مسدود شده که باعث توقف و شروع تنفس در طول خواب می شود).

چه چیزی باعث بیماری کبد چرب می شود؟

برخی افراد بدون داشتن هیچ گونه بیماری قبلی به بیماری کبد چرب مبتلا می شوند. اما این عوامل خطر احتمال ابتلا به آن را افزایش می دهند:

 

داشتن اضافه وزن/چاقی.

ابتلا به دیابت نوع 2 یا مقاومت به انسولین.

داشتن سندرم متابولیک (مقاومت به انسولین، فشار خون بالا، کلسترول بالا و سطح تری گلیسیرید بالا).

مصرف برخی از داروهای تجویزی، مانند آمیودارون (Cordarone®)، دیلتیازم (Cardizem®)، تاموکسیفن (Nolvadex®) یا استروئیدها.

علائم بیماری کبد چرب چیست؟

افراد مبتلا به بیماری کبد چرب اغلب هیچ علامتی ندارند تا زمانی که بیماری به سیروز کبدی پیشرفت کند. اگر علائمی دارید، ممکن است شامل موارد زیر باشد:

 

درد شکم یا احساس پری در سمت راست بالای شکم (شکم).

حالت تهوع، از دست دادن اشتها یا کاهش وزن.

پوست مایل به زرد و سفیدی چشم (یرقان).

ورم شکم و پاها (ادم).

خستگی شدید یا آشفتگی ذهنی.

ضعف.

مرکز سلامت

 

  ورود سریع خروجی

رابطه جنسی و روابط مقاربتی بارداری پیشگیری از بارداری سلامت و تندرستی خدمات نزدیک شما رزرو نوبت

کاندوم زنانه

درباره: کاندوم های زنانه به محافظت در برابر بارداری و عفونت های مقاربتی (STIs) کمک می کند. تصور می شود که آنها 95٪ موثر هستند.کاندوم زنانه خرید

چگونه کار می کند: آنها به جلوگیری از تماس مایعات بدن با یکدیگر کمک می کنند. به جای پوشاندن آلت تناسلی، آنها در داخل واژن قرار می گیرند.

نحوه استفاده از آن: استفاده از آنها ساده است و در زیر نکاتی را ارائه کرده ایم. همیشه از کاندوم های باکیفیت با علامت BSI کیت یا علامت CE استفاده کنید.

چه کسی می تواند از آن استفاده کند: اکثر زنان می توانند با خیال راحت از کاندوم زنانه استفاده کنند.

مزایا: در برابر بیماری های مقاربتی و حاملگی ناخواسته محافظت می کنند، برای رابطه جنسی ناخواسته مناسب هستند، عوارض جانبی ندارند و تا هشت ساعت قبل از رابطه جنسی قابل استفاده هستند.

معایب: برخی افراد متوجه می‌شوند که کاندوم‌های زنانه رابطه جنسی را قطع می‌کنند (مگر اینکه از قبل وارد شده باشند)، در صورت عدم استفاده دقیق ممکن است پاره شوند، به اندازه کاندوم‌های مردانه استفاده نمی‌شوند و ممکن است گران قیمت باشند.

از کجا می توان آن را تهیه کرد: همه می توانند به صورت رایگان کاندوم دریافت کنند، حتی اگر زیر 16 سال باشید. می توانید کاندوم رایگان را از خدمات سلامت جنسی، کلینیک های پیشگیری از بارداری، کلینیک های GUM، برخی از جراحی های پزشک عمومی و برخی از خدمات جوانان دریافت کنید. شما همچنین می توانید آنها را در بسیاری از مکان ها از جمله داروخانه ها خریداری کنید.

اطلاعات بیشتر در مورد کاندوم زنانه

درباره کاندوم زنانه

کاندوم زنانه نوعی مانع از بارداری است. این بدان معنی است که آنها در برابر بارداری و عفونت های مقاربتی (STI) محافظت می کنند. در صورت استفاده صحیح و مداوم، کاندوم یک روش قابل اعتماد برای جلوگیری از بارداری است - تصور می شود حدود 95٪ موثر باشد.

 

 

 

کاندوم های زنانه از پلاستیک نازک و نرم ساخته شده اند. از کاندوم زنانه در داخل واژن استفاده می شود تا از رسیدن اسپرم به رحم جلوگیری شود.

 

کاندوم را فقط یک بار می توان استفاده کرد - این شامل اگر اشتباهی آن را روی راه اشتباه قرار دهید نیز می شود. اگر دوباره رابطه جنسی داشتید، از کاندوم دیگری استفاده کنید. استفاده از دو کاندوم احتمال شکافتن یا پارگی آنها را افزایش می دهد. بنابراین هرگز یکی را دوباره استفاده نکنید، یا از دو با هم استفاده نکنید.

 

چگونه کار می کند

کاندوم های زنانه به عنوان یک مانع عمل می کنند. آنها برای جلوگیری از تبادل مایعات بدن مانند مایع منی و واژن طراحی شده اند. این بدان معنی است که آنها از شما در برابر بارداری و طیف وسیعی از بیماری های مقاربتی محافظت می کنند، که آنها را به یک انتخاب همه جانبه خوب تبدیل می کند.

 

نحوه استفاده از آن

در اینجا بهترین نکات ما برای اطمینان از استفاده صحیح از کاندوم زنانه آورده شده است:

 

اطمینان حاصل کنید که کاندوم با کیفیت خوب، دارای نشان بادبادک BSI بریتانیا یا علامت CE اروپایی است. همچنین بررسی کنید که تاریخ مصرف آن منقضی نشده باشد و بسته آسیبی ندیده باشد

بسته را با دقت باز کنید. دندان ها، ناخن های بلند، جواهرات و سوراخ کردن می توانند به کاندوم آسیب برسانند

حلقه کوچکتر را در انتهای بسته کاندوم فشار دهید و آن را داخل واژن قرار دهید

بررسی کنید که دهانه واژن با حلقه بزرگ در انتهای باز کاندوم پوشیده شده باشد

مطمئن شوید که آلت تناسلی مستقیماً وارد کاندوم زنانه می شود، نه بین کاندوم و کناره واژن

کاندوم زنانه را بلافاصله پس از رابطه جنسی با بیرون کشیدن آرام آن خارج کنید - می توانید حلقه بزرگ را بچرخانید تا از نشت مایع منی جلوگیری کنید. کاندوم را در سطل زباله بیندازید، نه در توالت

چه کسی می تواند از آن استفاده کند

اکثر زنان می توانند با خیال راحت از کاندوم زنانه استفاده کنند. با این حال، ممکن است برای زنانی که از لمس واژن و نواحی اطراف خود احساس راحتی نمی کنند، مناسب ترین روش پیشگیری از بارداری نباشد.

فهرست مطالب

کاندوم زنانه چیست؟ آیا آنها همان کاندوم های داخلی هستند؟

از کجا می توانم کاندوم زنانه تهیه کنم؟

نحوه استفاده از کاندوم زنانه

آیا کاندوم زنانه موثر است؟

معایب کاندوم زنانه

مقایسه کاندوم های زنانه با کاندوم های مردانه چگونه است؟

مشاهده بیشتر سلب مسئولیت اگر سؤال یا نگرانی پزشکی دارید، لطفاً با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید. مقاله‌های مربوط به راهنمای سلامت بر اساس تحقیقات و اطلاعاتی که توسط انجمن‌های پزشکی و سازمان‌های دولتی گرفته شده است، بررسی شده است. با این حال، آنها جایگزین توصیه های پزشکی حرفه ای، تشخیص یا درمان نیستند.

کاندوم روی موز تصویر اصلی آموزش جنسی است. با این حال، نوع دیگری از کاندوم وجود دارد که ما چندان در مورد آن چیزی نمی شنویم.خرید کاندوم زنانه

 

ما در مورد کاندوم های زنانه صحبت می کنیم که خارجی هستند و برای رابطه جنسی واژینال و مقعدی استفاده می شوند. بیایید تفاوت بین کاندوم مردانه و زنانه و همچنین نحوه استفاده از آنها را بررسی کنیم.

 

کنترل تولد

 

کنترل بارداری بر اساس سلامتی، ترجیحات و اهداف شما

بیشتر بدانید

کاندوم زنانه چیست؟ آیا آنها همان کاندوم های داخلی هستند؟

کاندوم زنانه و داخلی دو اصطلاح برای یک محصول هستند. کاندوم های زنانه به داخل واژن یا مقعد شما می روند تا از بارداری ناخواسته و عفونت های مقاربتی (STIs) محافظت کنند. مانند کاندوم های مردانه، آنها برای استفاده مجدد نیستند.

 

کاندوم های زنانه معمولا بزرگتر از کاندوم های مردانه هستند. آنها یک حلقه انعطاف پذیر داخلی در انتهای بسته کاندوم و یک لنگر خارجی در طرف دیگر دارند. اتصال این دو قسمت یک پوشش غلاف مانند از لاتکس مصنوعی (یا پلی اورتان) ایجاد می کند که دیواره واژن شما را می پوشاند. از کاندوم زنانه نیز می توان برای رابطه جنسی مقعدی استفاده کرد.

 

حلقه داخلی به شما کمک می کند کاندوم را داخل آن قرار دهید و سپس در حین رابطه جنسی آن را در جای خود محکم کنید. لنگر باید بیرون بماند تا از فشار دادن آن به داخل در طول رابطه جنسی جلوگیری شود. پس از رابطه جنسی، لنگر چیزی به شما می دهد تا آن را بردارید (بکسینسکا، 2011).

 

از کجا می توانم کاندوم زنانه تهیه کنم؟

اگر به دنبال کاندوم های زنانه در فروشگاه ها بوده اید، ممکن است متوجه شوید که یافتن آن ها سخت تر از ضد بارداری های مردانه است. یک نظرسنجی نشان داد که کمتر از 1٪ از داروخانه ها در زمان نظرسنجی کاندوم زنانه در انبار داشتند (Hsu, 2020).

 

کاندوم زنانه یک محصول بدون نسخه (OTC) است. شما می توانید آن را به صورت OTC یا با نسخه از یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خریداری کنید. بسته به بیمه درمانی شما، می تواند بخشی یا تمام هزینه ها را پوشش دهد (مشابه داروهای تجویزی).

 

همچنین می توانید از فناوری برای یافتن کاندوم داخلی استفاده کنید. FC2 تنها کاندوم زنانه است که توسط FDA تایید شده و در ایالات متحده موجود است (Veru, 2020). وب سایت این شرکت اطلاعاتی را در مورد محل تهیه این کاندوم ها و نحوه استفاده از آنها ارائه می دهد. شما می توانید یک بسته را مستقیماً از سایت آنها خریداری کنید یا ببینید چه مکان های دیگری آنها را به صورت آنلاین می فروشند.

 

اگر نمی‌خواهید یک جعبه کامل بخرید، گاهی اوقات مکان‌هایی مانند Planned Parenthood و مراکز بهداشتی دانشگاه کاندوم زنانه را به صورت رایگان ارائه می‌کنند.

کوله پشتی های سه تایی چگونه کمپ کنیم

پیاده روی-کوله پشتی-میدان پیاده روی

پیاده روی-کوله پشتی-نمای جانبی

پیاده روی-کوله پشتی-مجموعه

+ 3 مورد دیگر

چگونه تست می کنیم

 

 

پشت هر کوهنورد بزرگ یک کوله پشتی عالی وجود دارد. چه در حال آماده شدن برای یک سفر بین‌المللی با پای پیاده، چه در بین ایستگاه‌های راه‌آهن در اروپا و چه در سفرهای روزانه‌تان در مسیر محلی مورد علاقه‌تان، این موضوع درست است. کوله‌پشتی پیاده‌روی چیزی بیش از یک مکان راحت و راحت برای حمل غذا، آب، کمک‌های اولیه و سایر ملزومات شماست - این پایه و اساس هر کیت پیاده‌روی است.کوله پشتی کوهنوردی ساخت ایران

 

ما مشهورترین کوله‌پشتی‌های جهان پیاده‌گردی را گردآوری کرده‌ایم و آن‌ها را تحت بازرسی و بررسی دقیق قرار داده‌ایم تا این لیست از مورد علاقه‌های خود را برای شما بیاوریم. انتخاب‌های ما از کوله‌های روز سریع و سبک تا مدل‌های با ظرفیت بالا که برای مسافت‌های طولانی ساخته شده‌اند، با گزینه‌های زیادی در بین آنها متفاوت است.

سرگرمی بیشتر در خارج

در این مجموعه سرگرمی بیشتری در فضای باز داشته باشید: کیف های دافل، کیف های خشک، کوله پشتی های پیاده روی، کوله پشتی های ضد آب، ساعت های ضد آب، دوربین های ضد آب، ژاکت های ضد آب، کت های بادشکن، جلیقه های نجات، میله های سلفی و موارد دیگر.

اگر کوله‌پشتی یا پیاده‌روی می‌کنید، نیاز به حمل تجهیزات زیادی دارید و نحوه بسته‌بندی کوله‌پشتی چیزی است که نیاز به تفکر دقیق دارد. در طول سفر، بسته بندی خود را اصلاح خواهید کرد، اما منطقی است که با بسته بندی خوب شروع کنید. بهترین راه برای شروع این است که یک چک لیست از موارد ضروری و غیر ضروری ایجاد کنید، به این ترتیب می توانید مطمئن شوید که هیچ چیز مهمی پشت سر نمی گذارد. یک کوله پشتی باید محکم، بدون هیچ شکاف یا افتادگی باشد، همچنین باید به شما امکان دسترسی آسان به مواردی را که اغلب به آنها نیاز دارید، بدهد. در قسمت پایین کیف باید مواردی را که تا رسیدن به کمپ یا هتل خود به آنها نیاز ندارید، مانند کیسه خواب یا تعویض کفش، قرار دهید. مرکز بسته باید برای قرار دادن وسایل سنگین تر استفاده شود، این راحت ترین موقعیت برای حمل آنها است. غذا و تجهیزات پخت و پز باید اینجا باشد. در بالای بسته چیزهایی وجود دارد که ممکن است در طول روز به آنها نیاز داشته باشید، شما نمی خواهید مجبور باشید کل کیف خود را دوباره بسته بندی کنید تا به ضد آب خود برسید. جیب های کناری برای دسترسی آسان به وسایلی مانند عینک، ضد آفتاب و دافع حشرات ایده آل هستند، اما توجه داشته باشید که اگر اهل کوله پشتی شهری هستید، دسترسی سارقان به آن ها نیز آسان است.بهترین کوله پشتی کوهنوردی

 

 

 

هنوز گیج هستید؟ راهنمای دقیق ما را در اینجا مشاهده کنید.

 

 

چقدر وزن می توانم در کوله پشتی خود حمل کنم؟

پاسخ به این سوال تا حدی به عواملی مانند مدت زمان سفر، زمین و شرایط آب و هوایی بستگی دارد، اما به عنوان یک راهنمای کلی، وزن کوله پشتی کوهنوردی نباید بیش از 20 درصد وزن بدن شما باشد و یک کوله روزی 10 درصد وزن شما. دانش‌آموزانی که از کوله‌های نایلونی سبک برای حمل کتاب‌های خود استفاده می‌کنند، اغلب آن‌ها را خیلی کم می‌پوشند و وزن زیادی را تحمل می‌کنند.

 

کوله پشتی لیتراژ چیست؟

آب کوله پشتی معیاری است که با آن ظرفیت حمل یک کوله تعیین می شود. این اندازه گیری حداکثر حجم است که شامل ظرفیت جیب های جانبی و همچنین کیسه حمل اصلی می شود. ظرفیت های کوله پشتی از 20 تا 35 لیتر و کوله های بدون قاب از 40 تا 70 لیتر متغیر است، بسته های اکسپدیشن می توانند تا 110 لیتر داشته باشند.کوله پشتی دیجی کالا

 

جایگزین های کوله پشتی

کوله پشتی در مقابل کیف یا کیف مسنجر

 

 

 

شما طرفدارانی را در هر دو طرف این استدلال خواهید یافت. کوله پشتی بهترین کیف هندزفری است، بنابراین اگر دوچرخه سواری می کنید یا صندلی چرخدار را هل می دهید، این یک امتیاز بزرگ است. چیزی که مردم در مورد کیف مسنجر می‌پسندند این است که می‌توانید آن را از پشت به پهلو بچرخانید، این باعث می‌شود دسترسی به آن سریع‌تر از کوله‌پشتی باشد و اگر نگران کارهایی هستید که ممکن است کسی پشت سر شما انجام دهد. این آسان است که قبل از اینکه شخص دیگری دست به آن بزند.

 

کوله پشتی در مقابل کیف دافل

 

 

 

رفتن برای آخر هفته؟ یک کوله پشتی بیشتر از نیاز شما را حمل می کند، و یک کوله پشتی ممکن است خیلی کوچک باشد، یک کوله پشتی برای حمل سنگین تر است، اما از نظر سبکی برنده است و احتمالاً از نظر ظرفیت مناسب تر است.

 

کوله پشتی در مقابل کیف دستی

 

 

 

یک کیف دستی طراح آنقدر در مورد حمل اشیاء نیست بلکه بیانگر ثروت است و با وجود اینکه کوله پشتی های طراحان بسیار زیبایی وجود دارد، اما هنوز به یک کیف دستی فوق العاده گران قیمت دست پیدا نکرده اند.

 

اساساً یک نوع مدرن از "تخته بسته" سرخپوستان بومی آمریکا، یک قاب خارجی یک ساختار عمودی سفت و سخت ایجاد می کند که تضمین می کند که حامل به جای خم شدن برای تحمل بار سنگین، عمودی می ایستد. این تضمین می کند که می توان بارهای سنگین را بدون ایجاد ناراحتی به پشت حمل کرد. مقداری وزن توسط شانه ها تحمل می شود، اما بیشتر وزن بر روی باسن حمل می شود. از دهه شصت، قاب‌ها با استفاده از آلیاژهای فلزی سبک وزن ساخته شده‌اند، اما در سال‌های اخیر، پلاستیک‌های سبک وزن غیرقابل انعطاف رایج شده‌اند. کیسه حمل با استفاده از تسمه و توری از پشت کاربر دور نگه داشته می شود. این امکان حمل و تهویه بدون اصطکاک را فراهم می کند. قاب بیرون زده اجازه می دهد تا موارد اضافی به بالا و پایین بسته شوند. در برخی از طرح ها، کیسه حمل را می توان به طور کامل جدا کرد تا سایر اجسام به قاب بسته شوند.

 

کوله پشتی با قاب داخلی

 

تا حد زیادی محبوب ترین طرح کوله پشتی بزرگ در بازار است، قاب داخلی حداکثر ظرفیت حمل را امکان پذیر می کند و در صورت پر نبودن می تواند اندازه آن را کاهش دهد، در نتیجه این کیف انتخابی کوله پشتی است. طراحی کیف امکان تناسب نزدیک با پشت کاربر را فراهم می کند، این بدان معنی است که کیف بسیار امن تر از یک کیف قاب خارجی است، اما همچنین به این معنی است که تهویه ندارد.کوله پشتی کوهنوردی ساخت ایران

 

بسته های ورزشی کوله پشتی

 

در حال حاضر طیف گسترده ای از کوله پشتی های تخصصی برای پاسخگویی به الزامات فعالیت های ورزشی خاص طراحی شده اند. این کوله‌پشتی‌ها معمولاً طرح‌های کوچکی هستند که بدن را در آغوش می‌گیرند و از تسمه‌های فشاری برای به حداقل رساندن حرکت استفاده می‌کنند. بسته های هیدراتاسیون امکان حمل راحت آب را فراهم می کنند و اغلب به یک لوله نوشیدنی مجهز می شوند تا آبرسانی مجدد در حین حرکت انجام شود.

 

کیفی برای همه فصول: کیفی به همه دلایل

 

این کوله پشتی که در ابتدا برای مصارف نظامی ساخته شد، به طرح برجسته ظروف چمدانی قرن بیست و یکم تبدیل شد و به تدریج جایگزین طیف وسیعی از ظروف حمل سنتی می شود. دانش آموزان مدرسه دیگر با حمل کوله به یک طرف بدن خود فشار نمی آورند، از کوله پشتی استفاده می کنند. مردان تجاری کیف های خود را رها می کنند و به دنبال یک کوله پشتی چرمی هوشمند هستند که آنها را قادر می سازد با دوچرخه به محل کار خود بروند. مادرانی که نوزاد دارند متوجه می شوند که کوله پشتی تعویض کیف بسیار راحت تر از طراحی معمولی است. زنان کیف های دستی خود را به دنبال کوله پشتی های شیک می گذارند. حمل لپ‌تاپ، حمل دوربین، هر چیزی که نیاز دارید، طراحی کوله‌پشتی برای شما وجود دارد و زمانی که تکنولوژی بعدی باید برسد، یک کوله پشتی برای آن وجود خواهد داشت.

 

سوالات متداول

چگونه باید کوله پشتی بپوشید؟

 

 

پوشیدن نادرست کوله پشتی منجر به درد گردن، شانه یا کمر می شود. هر بسته سنگین پس از مدت طولانی ناراحت کننده خواهد بود، اما با پوشیدن صحیح کوله پشتی باید بتوانید هر گونه ناراحتی را به حداقل برسانید. همیشه اطمینان حاصل کنید که تسمه های شانه، بند سینه و بند کمر شما به درستی تنظیم شده اند: کیف شما نباید در حین راه رفتن تکان بخورد و باید بالای شانه هایتان سوار شود. اگر احساس خراشیدگی یا ناراحتی می کنید، برای انجام درست آن تنظیمات وقت بگذارید.

 

چگونه یک کوله پشتی را تمیز می کنید؟

اینکه کوله پشتی شما چقدر کثیف می شود بستگی به نوع استفاده ای دارد که از آن استفاده می کنید. کوله پشتی هایی که برای فعالیت در فضای باز یا مسافرت های طولانی استفاده می شوند را می توان با استفاده از روکش و آستر کوله پشتی محافظت کرد که به تمیز نگه داشتن کوله پشتی شما هم در داخل و هم از بیرون کمک می کند، اما زمانی فرا می رسد که واقعاً باید آن را خوب بشویید. ابتدا برچسب را بررسی کنید تا از بایدها و نبایدهای خاصی مطلع شوید. سپس مطمئن شوید که بسته را به طور کامل خالی کرده اید، زیپ همه را باز کنید، قاب را بردارید و تا جایی که می توانید بند را بردارید. اگر قصد شستشوی ماشینی را دارید، کوله پشتی را در کیسه لباسشویی یا روبالشی قرار دهید، از شوینده ملایم و شستشوی سرد استفاده کنید. اگر کوله پشتی شما برای ماشین شما خیلی بزرگ است، می توانید آن را با دست در وان حمام بشویید، با استفاده از یک برس شستشو یا مسواک برای از بین بردن لکه ها. همیشه کوله پشتی خود را به طور طبیعی خشک کنید، هرگز از خشک کن استفاده نکنید. اگر کوله پشتی شما از چرم ساخته شده است، می توان آن را با استفاده از محلول ملایم شستشوی دستی که با پارچه ای بدون پرز و با حوله خشک می شود تمیز کرد. از طرف دیگر، محصولات تمیز کننده چرمی به صورت تجاری در دسترس هستند.

برخی از افراد معتقدند که باید قبل از فرا رسیدن تابستان یا قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب زیاد، مانند زمانی که در تعطیلات هستند، از تخت‌های برنزه برای برنزه شدن سریع استفاده کنند.

 

تخت های برنزه از غلظت بالایی از نور UVA برای تیره شدن سریع پوست استفاده می کنند، در حالی که نور خورشید شامل نور UVA و UVB می شود.

 

قرار گرفتن بدن در معرض سطوح بالایی از اشعه UVA از تخت برنزه کردن، برنزه شدن موقتی ایجاد می کند که برای محافظت از پوست در برابر قرار گرفتن در معرض نور خورشید و آفتاب سوختگی ناشی از نور UVB بسیار کم عمل می کند.

 

6. آرایش برای محافظت از صورت کافی است

در حالی که درست است که آرایش ممکن است کمی محافظت در برابر آفتاب داشته باشد، اما زیاد نیست و جایگزینی برای یک ضد آفتاب خوب نیست.

 

آرایش را باید به عنوان یک لایه محافظ اضافی دید، نه تنها لایه محافظ.

 

7. ضد آفتاب بهتر از پوشاندن عمل می کند

این می تواند وسوسه انگیز باشد که فکر کنید یک لایه ضد آفتاب بدن را در برابر خورشید شکست ناپذیر می کند. بسیاری از افرادی که از ضدآفتاب استفاده می کنند معتقدند که این به آنها اجازه می دهد در طول روز محافظت شوند، حتی اگر قسمت زیادی از پوست در معرض قرار گرفته باشد.

 

حقیقت این است که پوشاندن پوست محافظت بسیار بهتری از ضد آفتاب است. کلاه و لباس لبه بلند بهتر از هر ضد آفتاب از پوست محافظت می کند.

 

8. هنگام استفاده از ضد آفتاب نمی توانید برنزه کنید

کرم ضد آفتاب از پوست در برابر بیشتر اشعه های نور محافظت می کند، اما برخی از آنها همچنان به پوست می رسد. این به این معنی است که با استفاده از کرم ضد آفتاب هنوز هم ممکن است برنزه شوید.

کرم ضد آفتاب به محافظت در برابر اشعه های UVA و UVB کمک می کند، اما ممکن است به طور کامل از بدن محافظت نکند. برنزه شدن در حین استفاده از کرم ضد آفتاب، حتی زمانی که فردی آن را چندین بار در طول روز استفاده می کند، ممکن است.

 

برنزه شدن پاسخ محافظ طبیعی بدن در برابر قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش است. برای جلوگیری از برنزه شدن، بهتر است از ضد آفتاب استفاده کنید و با کلاه و لباس بلند بپوشانید.

 

9. همه ضد آفتاب ها یکسان هستند

یک تصور غلط رایج وجود دارد که همه ضد آفتاب ها تقریباً یکسان هستند و کار یکسانی را انجام می دهند. با این حال، ترکیبات مختلفی در کرم های ضد آفتاب وجود دارد و ممکن است در برابر سطوح مختلف قرار گرفتن در معرض نور خورشید محافظت کنند.

 

مواد فعالی مانند دی اکسید تیتانیوم، اکسید روی و اکامسوله اغلب برای فیلتر کردن اشعه های UVA و UVB استفاده می شوند. مسدود کننده های شیمیایی مانند آووبنزون نیز وجود دارد. این مواد همگی به طرق مختلف جلوی نور خورشید را می گیرند.

 

استفاده از کرم ضد آفتاب با طیف کامل بسیار مهم است زیرا از پوست در برابر بیشترین طیف نور UV محافظت می کند.

 

نکته مهم دیگر فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF) است. سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) توصیه می کند که به طور منظم از ضد آفتاب با SPF 15 یا بالاتر حتی در روزهای ابری استفاده کنید.کرم ضد آفتاب بیودرما

 

10. یک بار استفاده از کرم ضد آفتاب در تمام روز ماندگاری دارد

بسیاری از مردم فکر می کنند که کرم ضد آفتاب تنها پس از یک بار استفاده در تمام روز ماندگار خواهد بود. در واقع، کرم ضد آفتاب در نور تجزیه می شود و در مدت کوتاهی اثر خود را از دست می دهد.

 

افراد باید حداقل هر 2 تا 4 ساعت یکبار از ضد آفتاب استفاده کنند.

 

11. ضد آفتاب ضد آب است

کرم ضدآفتابی که برچسب ضدآب یا مقاوم در برابر عرق دارد، یا به عنوان ضد آفتاب برای ورزش به بازار عرضه می شود، ممکن است به نظر ضد آب باشد. متأسفانه، این یک اغراق در مورد کاری است که ضد آفتاب می تواند انجام دهد.

 

هیچ محصول ضد آفتابی نمی تواند 100 درصد ضد آب باشد. مردم همیشه باید بعد از قرار گرفتن در معرض آب از ضد آفتاب های مقاوم در برابر آب مجدد استفاده کنند. اجازه دهید کرم ضد آفتاب حداقل 10 تا 15 دقیقه قبل از رفتن در آب روی پوست بماند.

 

12. کرم ضد آفتاب هرگز تاریخ انقضا نمی یابد

برخلاف تصور رایج، کرم ضد آفتاب به طور طبیعی منقضی می شود. مواد فعال می توانند به مرور زمان تجزیه شوند و استفاده از ضد آفتاب تاریخ مصرف گذشته ممکن است پوست را بدون محافظت باقی بگذارد.