در اینجا چند نکته برای محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر خورشید وجود دارد.
 
فقط به استفاده از ضد آفتاب وابسته نباشید. بهترین استراتژی شما این است که در صورت امکان از قرار گرفتن در معرض نور خورشید خودداری کنید.کرم ضد آفتاب jorjie
 
لباس های محافظ در برابر آفتاب، که به طور فزاینده ای محبوب شده اند، افزودنی خوبی برای استفاده از ضد آفتاب هستند.
 
به یاد داشته باشید که کرم ضد آفتاب باید تقریباً هر دو ساعت یکبار تجدید شود. اثر ضد آفتاب شیمیایی پس از استفاده از آن کاهش می‌یابد و بیشتر ضدآفتاب‌ها معمولاً عرق می‌کنند.
 
س. آیا استفاده از کرم ضد آفتاب شما را در معرض خطر کمبود ویتامین D قرار می دهد؟ آیا این به این معنی است که شما باید از آن بگذرید؟
 
الف- درست است که ضد آفتاب اشعه ماوراء بنفش B را که پرتوهای موج کوتاه خورشید هستند که برای تولید ویتامین D در پوست مهم هستند، مسدود می کند. با این حال، از آنجایی که اکثر مردم بسیار کمتر از مقدار توصیه شده (حدود یک فنجان به اندازه یک لیوان روی بدن و یک قاشق چای‌خوری روی صورت) ضد آفتاب استفاده می‌کنند، کاربران معمولاً کمبود ویتامین D ندارند. اگر نگران این هستید که کرم ضد آفتاب شما را در معرض خطر کمبود ویتامین D قرار می دهد، راه حل آسانی وجود دارد. پزشک شما می تواند مکمل ویتامین D، مانند 800 واحد بین المللی ویتامین D3 در روز را توصیه کند.
 
برخی از متخصصان توصیه می کنند که هر روز 10 تا 15 دقیقه قبل از استفاده از کرم ضد آفتاب در معرض نور خورشید بمانید، اما بحث در مورد اینکه آیا این امر در زمانی که ویتامین D را می توان از غذاهای خاص و به عنوان یک مکمل خوراکی دریافت کرد، ضروری است یا خیر وجود دارد. نگرانی در مورد کمبود ویتامین D نباید دلیلی برای اجتناب از ضد آفتاب باشد.
 
س. آیا توصیه کلی در مورد استفاده از کرم ضد آفتاب دارید؟
 
الف. فرض اینکه قرار دادن کرم ضد آفتاب به خودی خود برای محافظت از شما در برابر نور خورشید کافی است، خطری دارد. بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که افرادی که از کرم‌های ضد آفتاب استفاده می‌کنند تمایل دارند برای مدت طولانی‌تری زیر نور خورشید بمانند و در نتیجه ممکن است خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهند.
کرم ضد آفتاب-----ok کرم ضد افتاب---ok بهترین کرم ضد افتاب---ok بهترین ضد افتاب------ok کرم ضد آفتاب لانسون-----ok کرم ضد آفتاب سان سیف کرم ضد آفتاب خارجی کرم ضد آفتاب به انگلیسی کرم ضد آفتاب LABIOTTE کرم ضد آفتاب با پوشانندگی بالا کرم ضد آفتاب jorjie کرم ضد آفتاب لافارر کرم ضد آفتاب لانسون فاقد چربی کرم ضد آفتاب لانسون شماره ۲ کرم ضد آفتاب لانسون شماره 1 کرم ضد آفتاب لانسون خوبه کرم ضد آفتاب لانسون برای پوست خشک کرم ضد آفتاب لانسون شماره ۳ کرم ضد آفتاب لانسون بژ روشن قیمت کرم ضد آفتاب لانسون فاقد چربی نی نی سایت کرم ضد آفتاب سان سیف خوبه کرم ضد آفتاب سان سیف بژ روشن کرم ضد آفتاب سان سیف برای پوست خشک کرم ضد آفتاب سان سیف مردانه مواد تشکیل دهنده کرم ضد آفتاب سان سیف کرم ضد آفتاب سان سیف ضد چروک قیمت ضد آفتاب سان سیف فاقد چربی کرم ضد آفتاب سان سیف نی نی سایت بهترین مارک کرم ضد آفتاب برای پوست خشک کرم ضد آفتاب با پوشانندگی بالا بهترین کرم ضد آفتاب برای پوست چرب بهترین کرم ضد آفتاب و ضد چروک کرم ضد آفتاب LABIOTTE کرم ضد آفتاب خارجی کرم ضد آفتاب بیزانس کرم ضد آفتاب سان سیف کرم ضد آفتاب jorjie بهترین مارک کرم ضد آفتاب برای پوست خشک کرم ضد آفتاب بیودرما کرم ضد آفتاب با پوشانندگی بالا نی نی سایت بهترین کرم ضد آفتاب و ضد چروک بهترین مارک ضد آفتاب برای پوست حساس کرم ضد آفتاب سان سنس بهترین کرم ضد آفتاب برای پوست مختلط ضد افتاب ایرانی چه مارکی خوبه بهترین کرم ضد آفتاب خارجی بهترین ضد آفتاب برای پوست خشک و لک دار کرم ضد آفتاب با پوشانندگی بالا کرم ضد آفتاب ژرژیه کرم ضد آفتاب ژرژیه دیجی کالا کرم ضد آفتاب ژرژیه نی نی سایت انواع کرم ضد آفتاب الارو کرم ضد آفتاب ببک Jorjie کرم بهترین کرم ضد آفتاب بهترین کرم ضد آفتاب برای پوست خشک کرم ضد آفتاب با پوشانندگی بالا بهترین کرم ضد آفتاب و ضد چروک خارجی بهترین کرم ضد آفتاب برای پوست چرب بهترین کرم ضد آفتاب ایرانی بهترین کرم ضد آفتاب نی نی سایت بهترین ضد آفتاب برای پوست چرب با منافذ باز بهترین کرم ضد آفتاب برای پوست مختلط بی بی کرم ساین اسکین خوبه بی بی کرم ساین اسکین نی نی سایت بی بی کرم ساین اسکین دیجی کالا قیمت بی بی کرم دیجی کالا کرم ضد لک ساین بیوتی محصولات ساین اسکین بی بی کرم ps قیمت بی بی کرم ps دیجی کالا بی بی کرم ساین اسکین کرم ضد آفتاب الارو کرم ضد آفتاب سینره ضد افتاب ایرانی چه مارکی خوبه بهترین کرم ضد آفتاب برای پوست مختلط کرم ضد آفتاب زدن به انگلیسی کرم آبرسان به انگلیسی انگلیسی کرم ضد آفتاب کرم ضد آفتاب sunscreen کرم ضد آفتاب لدورا معنی sunscreen به فارسی خمیر دندان به انگلیسی